بعد العيد وصل، فكيف ترجع للعمل؟
مرحبًا،
لست وحدك الذي أجلت كل شيء لفترة ما بعد العيد الطويلة، ولأن كثيرًا منا يواجه صعوبة في العودة للعمل بعد العيد والأجازات والاستجمام والراحة فيها، كتبنا لك هذه النصائح لاستعادة طاقتك للعمل بقوة بعد العيد وإنجاز أعمالك:
اشرب الكثير من الماء
فترطيب خلايا جسمك هو المفتاح لبشرة صحية، وتركيز عالي وإقبال على الحياة خصوصًا مع بداية موجات الحر.
خذ هدنة من الكعك
بعد شهر رمضان والإفراط في كعك العيد، خذ هدنة من الكعك الزائد، وتناول وجبات غنية بالخضراوات والفواكه والألياف.
نظّم مكانك
اضبط إيقاع الحياة من حولك، بتنظيم المساحة التي تعمل فيها من أجل الإقبال على الإنجاز أكثر.
في الحركة بركة
يمكن أن تساعدك الحركة قليلًا في تعزيز طاقتك وقدرة جسمك على التمثيل الغذائي وزيادة المناعة.
استعيد ساعتك البيولوجية
بعد السهر في العيد مع أحبابك، من المهم أن تستعيد روتين حياتك الطبيعي بالنوم في وقت مبكر لتأخذ قسطك من النوم (7 ساعات نوم).
لا تنسى أن تستريح
لا تنسى أن تعطي لنفسك استراحات في وقت العمل، ولا تعمل متأخرًا، استمتع بالنسيم البارد في ليالي الصيف.
والآن ما هي أهدافك؟
امسك ورقة وقلم بجوارك، أو استخدم هاتفك المحمول في تحديد 3 أهداف رئيسية مطلوبة منك، يفضل أن تقوم بهذا قبل نومك، لتستقبل كل يوم جديد وأنت تعرف بالفعل المطلوب منك فيه!
كتبنا المسموعة ستساعدك في استعادة عملك بحماس
أحضر ذلك الإنسان بداخلك إلى العمل
سيساعدك في الموازنة بين الضغط وبناء علاقات إنسانية في المكان الذي تعمل فيه.
ممل ورائع
كتاب سيساعدك على تجنب الملل، وتحفيز إبداعك وتحسين عاداتك الرقمية لبناء روتين صحي في أيام.
متعة العمل
سيساعدك هذا الكتاب في إيجاد طرق أمتع لعمل أكثر إنتاجية وأقل إرهاقًا مع تحسين قدرتك على التواصل.
نتمنى لك النجاح والإنجاز في حياتك وأعمالك، إذا كنت ترغب في المزيد من الكتب، جهزنا لك ثروة كاملة من المعرفة تصحبك في كل مكان.
خالص الموّدة
فريق اقرأ لتقود
